Når du er stresset, mister hjernen sin elasticitet. Det betyder, at hjernen har svært ved at skifte mellem aktivitet og hvile, og er ikke særlig modtagelig, når man “taler” til den. Derfor er det oftest ikke tilstrækkeligt kun at gå til samtaleterapi.
Lær hvordan du bryder uhensigtsmæssige adfærdsmønstre og tackler udfordrende situationer, så de ikke får lov til at skabe stress igen.
Jeg gør brug af en stress coaching-metode, der baserer sig på praktiske øvelser, som hjælper hjernen og kroppen til at restituere hurtigt og forebygger fremtidig stress. Metoden er baseret på gennemprøvede redskaber og er evidensbaseret.
Jeg sørger ikke kun for at løse stressproblemer her og nu, men gør dig også modstandsdygtig, så du ikke bliver ramt af stress igen.
Under forløbet vil du blive præsenteret for enkle, praktiske øvelser mellem sessionerne, som på kort tid vil hjælpe dig med at komme ovenpå igen. Jeg arbejder helt konkret på at bryde nogle uhensigtsmæssige adfærdsmønstre og tackle omstændighederne, så de ikke får lov til at stresse dig.
Stress coaching kan både forebygge og afhjælpe. Det er altid bedst at forebygge, men du kan også starte et forløb efter en sygemelding for at blive hurtigere rask, så du kan komme tilbage på arbejdet.
I denne session arbejder vi med både sind og krop, så du går herfra i en tilstand af mental og fysisk lethed.
Vi begynder med en time coaching og slutter af med en time yin yoga.
Yin yoga er en blid og afslappende yogaform, der hjælper dig med at give slip på mentale og fysiske spændinger.
Book nu og kom med på en rejse med selvopdagelse og personlig udvikling.
Mens metakognitiv terapi kan afhjælpe forskellige problematikker – fra tankemylder, mistrivsel, stress til depression og angst – er stresscoaching udelukkende målrettet stress.
I tilfælde af stress, kan begge metoder give gode og varige resultater. Afhængig af symptomerne og årsagen, kan den ene form dog egne sig bedre end den anden til at løse den specifikke situation.
Hvis du er i tvivl, er du velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale.
Du er altid velkommen til at skrive eller ringe og få en uforpligtende samtale om dine problemer og behov
