Har du nogensinde oplevet, at dine tanker kører i ring, og du har det, som om din hjerne ikke vil stoppe? Sådan kan overtænkning føles. Og du er ikke alene. Mere end halvdelen af befolkningen kæmper med det. Inden for nogle aldersgrupper er vi oppe på 73%.
I mange tilfælde kan overtænkning vise sig som bekymringer og grublerier, hvilket ofte indebærer, at man bekymrer sig om fremtiden eller vender tilbage til negative begivenheder fra fortiden.
Det kan bl.a. give sig udslag i:
Uanset om det er bekymringer, grublerier, eller noget helt tredje, kan jeg give dig værktøjer og strategier til at hjælpe dig med at give slip på overtænkning, så du kan trives bedre.
Metakognitiv terapi er en relativ ny metode, som har vist sig at være yderst effektiv mod mistrivsel og andre psykiske problemer som stress, depression eller angst.
Metakognitiv terapi hjælper dig med at håndtere og kontrollere dine tanker og dermed skabe trivsel og overskud. Metakognitiv Terapi har stor og hurtig effekt, som man kan mærke allerede efter første session.
Metoden er udviklet af psykologiprofessoren Adrian Wells ved Manchester Universitet. Metoden er baseret på forskning, der viser, at det ikke er tilstedeværelsen af negative tanker, som gør, at vi mistrives, bliver stressede eller deprimerede.
I stedet er det den opmærksomhed og mængde af tid, som vi giver de negative tanker, der gør, at vi mistrives. Faktisk betyder ”metakognitiv” ganske enkelt “tanken om tankerne”.
Metakognitiv terapi er bl.a. for dig, der har en tendens til at bekymre dig, analysere og gruble mere end du ønsker. Tankemylderet har måske taget overhånd, og du føler dig fraværende, stresset og tom for energi. Overtænkning er et udbredt og oftest overset fænomen med symptomer som manglende effektivitet og psykisk mistrivsel.
I denne session arbejder vi med både sind og krop, så du går herfra i en tilstand af mental og fysisk lethed.
Vi begynder med en time terapi og slutter af med en time yin yoga.
Yin yoga er en blid og afslappende yogaform, der hjælper dig med at give slip på mentale og fysiske spændinger.
Book nu og kom med på en rejse med selvopdagelse og personlig udvikling.
Vi har alle perioder, hvor vi bekymrer os mere end andre, men for nogen kan det tage overhånd, og udvikle sig til en negativ spiral. Hjernen kommer på overarbejde og i værste fald kan det udvikle sig til stress, depression, angst og andre psykiske lidelser.
Med metakognitiv terapi får du enkle redskaber og konkrete øvelser til at stoppe tankemylder. Vi træner, hvordan du bedst håndterer de tanker, der skaber mistrivsel, og hvordan du genvinder kontrol over egne tanker. Metoden kan bruges uanset om problemet er mistrivsel, stress, depression eller angst og du vil kunne mærke resultater allerede fra starten.
Vil du høre om metakognitiv terapi er for dig, er du velkommen til at booke dig til en uforpligtende samtale.
Du er altid velkommen til at skrive eller ringe og få en uforpligtende samtale om dine problemer og behov
