Ordet ”metakognitiv” betyder ganske enkelt “tanker om tankerne”. Metakognitiv terapi er en nyere terapiform, som har vist sig yderst effektiv til behandling af tankemylder, angst, depression, stress og andre psykiske udfordringer. I metakognitiv terapi arbejder vi ikke direkte med indholdet af dine tanker, men fokuserer i stedet på hvordan du forholder dig til dem. Målet er ikke at ændre dine tanker, men at hjælpe dig med at ændre din tilgang til dem, så de ikke længere får lov til at styre dit liv og velbefindende.
Med metakognitiv terapi arbejder vi med at bryde mønstre af bekymringer og grublerier, som ofte kan fastholde dig i ubehag og stress. Under sessionerne lærer du teknikker til at lade tankerne passere uden at engagere dig i dem, så de ikke længere fylder og påvirker dig negativt. Dette gør dig i stand til at reducere tankemylder og udvikle en større frihed fra bekymringer, som kan give dig ro og klarhed i hverdagen. Målet er at styrke din mentale fleksibilitet og give dig redskaber til selv at skabe forandring i dit liv.
Har du nogensinde følt, at dine tanker er på overarbejde – som om din hjerne nægter at tage en pause? Overtænkning kan skabe en følelse af at være fanget i endeløse tankemønstre, og du er langt fra alene om at opleve det.
For mange viser overtænkning sig som en konstant strøm af bekymringer og grublerier. Ofte fokuserer tankerne på en usikker fremtid eller negative oplevelser fra fortiden. Det kan føre til en række udfordringer i hverdagen, som:
Hvis du kan genkende dig selv i ovenstående, kan metakognitiv terapi være løsningen. Metakognitiv terapi er en ny og effektiv metode, som hjælper dig med at skabe et mere balanceret forhold til dine tanker, så overtænkningen ikke styrer dit liv. Denne metode har vist sig særligt effektiv mod bl.a. stress, depression og angst, og mange oplever en mærkbar forbedring allerede efter første session.
Metakognitiv terapi bygger på forskning, der viser, at vores mentale trivsel ikke nødvendigvis afhænger af de negative tanker i sig selv, men snarere af den opmærksomhed og tid, vi bruger på dem. Med metakognitiv terapi lærer du at bryde fri af de begrænsende tankemønstre, så du kan fokusere din energi på det, der virkelig betyder noget for dig. Behandlingen giver dig konkrete redskaber til at reducere overtænkning og skabe et stærkere mentalt fundament, hvor du selv styrer din opmærksomhed – ikke tankemylderet.
Hvis overtænkning, bekymringer eller tankemylder har taget over i din hverdag, er der en vej frem. Tag første skridt mod mere mental frihed og velvære med en session i metakognitiv terapi. Kontakt mig i dag for at høre mere eller for at booke din første session.
Du er altid velkommen til at skrive eller ringe og få en uforpligtende samtale om dine problemer og behov
