Mange virksomheder og organisationer har ansatte, der mistrives på grund af bekymringer og grublerier. Det har en effekt på produktiviteten og på virksomhedskulturen, og kan på længere sigt udvikle sig til stress og sygemelding.
Metakognitiv terapi opleves ofte som befriende og allerede efter første session kan deltageren mærke en effekt. Det giver mere overskud, større effektivitet på arbejdet og bedre trivsel, som kan mærkes allerede fra starten.
Den mentale fleksibilitet bliver i stigende grad værdsat som en færdighed på arbejdspladsen, og af gode grunde. Ansatte, der er mentalt fleksible, er bedre rustet til at håndtere de mange forandringer, der karakteriserer den moderne arbejdsplads.
Samtidig viser forskning, at mere end halvdelen af befolkningen er kroniske overtænkere, det vil sige, at de mangler mental fleksibilitet. De har en tendens til at tænke for meget eller for længe på noget. De dvæler ved en beslutning, bekymrer sig om de kommende forandringer eller grubler over det sidste teammøde. Mange gør det uden at være klar over det.
Mens overtænkning har en negativ effekt på produktivitet og trivsel er ansatte med en stor mental fleksibilitet højt motiverede og hurtigere og bedre til at træffe beslutninger. De er også gode til at tilpasse sig forskellige arbejdsforhold.
Metakognitiv terapi arbejder med at styrke den mentale fleksibilitet og adskiller sig fra andre typer af terapi og coaching ved at fokusere på hvordan vi tænker og ikke hvad vi tænker. Metoden er udviklet af psykologiprofessoren Adrian Wells ved Manchester Universitet. Den er baseret på nyere forskning, som viser, at det ikke er de negative tanker i sig selv, der gør, at vi mistrives eller bliver stressede. I stedet er det den opmærksomhed og mængde af tid, som vi giver vores negative tanker, der er skyld i, at vi mistrives. Faktisk betyder ”metakognitiv” simpelthen ”tanken om tankerne”.
Vi har alle perioder, hvor vi bekymrer os mere end andre, men for nogen kan det tage overhånd og udvikle sig i en negativ spiral. Hvis man overanalyserer, grubler og bekymrer sig, og har svært ved eksempelvis at finde ro og sove, kan det i værste fald udvikle sig til stress, depression, angst eller andre psykiske lidelser.
Metakognitiv terapi giver lederen og medarbejderen enkle redskaber og konkrete øvelser til at styrke den mentale fleksibilitet. Vi træner, hvordan man bedst håndterer de tanker, der skaber mistrivsel, og hvordan man genvinder kontrol over egne tanker.
Med vores forløb kan du sikre:
Metamind tilbyder 1:1 coaching, gruppe coaching og workshops.
Du er altid velkommen til at skrive eller ringe og få en uforpligtende samtale om dine problemer og behov
